நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமர்ந்துகொண்டே வேலைசெய்பவரா அப்படியென்றால் உங்கள் முதுகு அசௌகரியத்தைத் தடுக்கும் நோக்கத்தோடு உருவாக்கப்பட்டதே இந்த கட்டுரை.
நீங்கள் பொதுவாக நாற்காலிகளில் உட்காரும் பொழுது உங்கள் முதுகெலும்புக்கு சரியான ஆதரவையும் தோரணையையும் தருகிறதா என்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.நாற்காலியில் உள்ள சரிசெய்யக்கூடிய ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் உங்கள் இடுப்புக்கு ஆதரவு தருவதோடு மட்டுமல்லாமல் முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவை பராமரிக்கும் வகையில் அமைக்கப்பெற்றிருக்கும்.
அலுவலகம் அல்லது வீடு உட்பட பல இடங்களில் நீண்ட நேரம் உட்காருவதால் ஏற்படும் முதுகு அசௌகரியத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க விரும்பும் எவரும் நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்தலாம். அலுவலகப் பணியாளர்கள் அல்லது மாணவர்கள் உட்பட மேசையில் அதிக நேரம் செலவிடும் எவருக்கும் இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முதுகுவலிக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கும் நாற்காலியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது தசை விகாரங்கள் போன்ற முதுகுப் பிரச்சினைகளைப் உருவாக்கும் அல்லது அதிகரிக்கும் அல்லது மோசமாக்கும் வாய்ப்பை மக்கள் குறைக்கலாம். மேலும், அவர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் வசதி மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த முடியும், இது அவர்களின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
உட்காரும் நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய 5 முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:
1நீண்ட நேரம் உட்கார வசதியாக இருக்கும் நாற்காலியைத் தேடுங்கள். இது ஒரு வசதியான இருக்கை குஷன், நல்ல இடுப்பு ஆதரவு மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய ஆர்ம்ரெஸ்ட்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
2.உங்கள் உடல் வகை மற்றும் விருப்பமான உட்காரும் நிலைக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யக்கூடிய நாற்காலியைத் தேர்வு செய்யவும். இதில் சரிசெய்யக்கூடிய உயரம், பின்புறம் மற்றும் சாய்வு அம்சங்கள் அடங்கும்.
3.உயர்தர பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு நாற்காலியில் முதலீடு செய்யுங்கள் மற்றும் தினசரி தேய்மானம் மற்றும் கிழிவைத் தாங்கும். சற்று உறுதியான பிரேம்கள் மற்றும் உயர்தர மெத்தை கொண்ட நாற்காலிகளைத் தேடுங்கள்.
4.நாற்காலியின் பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பைக் கவனியுங்கள், இது முதுகுவலி மற்றும் பிற தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு உதவலாம் . நாற்காலி நல்ல தோரணையை ஊக்குவிக்க வேண்டும் மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்துக்கு சரியான ஆதரவை வழங்குமாறு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கவேண்டும்.
5.உங்கள் தனிப்பட்ட ஸ்டைல் மற்றும் நிறம் போன்ற விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாரு நாற்காலியைத் தேர்வு செய்யவும்.இது உங்களுக்கு உட்காரும் பொழுது ஒரு பாசிட்டிவ் எண்ணங்களை கொடுக்கும். பாரம்பரியம் முதல் நவீனம் வரை பலவிதமான ஸ்டைல் மற்றும் வடிவமைப்புகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
எனவே, நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும் போது ஒவ்வொரு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்து நின்று உடம்பை ஸ்ட்ரெட்ச் செய்வது அல்லது சிறிது தூரம் நடப்பது போன்ற சில பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்களால் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, முதுகு அசௌகரியம், மோசமான தோரணை, இரத்த ஓட்டம் குறைதல் மற்றும் இருதய நோய்களின் அதிக ஆபத்து போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
பொறுப்பு துறப்பு :
எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு தகவலை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டது.
மேலும் விவரங்களுக்கு உங்களது மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரை அணுகவும்.
- Morning Mastery: உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
- மூங்கில் அரிசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- வேர்க்கடலை vs பாதாம் இதில் எது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது…???
- எந்த வகையான FD திட்டத்தை தேர்வு செய்வதென்று தெரியவில்லையா…!!! உங்களுக்கான TIPS….!!!
- CIBIL இல்லாததனால் லோன் ரிஜெக்ட் ஆகுதா…!உங்கள் CIBIL ஸ்கோரை மேம்படுத்துவதற்கான சில டிப்ஸ்…!!!
COMFORT & MATERIAL: This office & study chair’s breathable mesh back and thick molded foam seat with fabric material gives excellent support while also preventing heat and moisture build-up, keeping your entire body cool and comfortable.
