இளநீர் ஒரு சுவையான மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பானமாகும், இது இந்தியாவின் வெப்பமான கோடை மாதங்களுக்கு ஏற்றதாகவும் மற்றும் உடல்நலத்திற்கு பயனுள்ள பல சத்துக்களையும் வழங்கும் தன்மையுடையது .
கோடை காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள் உங்களுக்காக கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
நீரேற்றம்: இளநீரில் ஒரு இயற்கையான எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது கோடையில் வியர்வையால் இழக்கப்படும் திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவுகிறது.
குளிரூட்டும் பண்புகள்: இளநீர் குளிர்ச்சியான பண்புகளை கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் உடல் சூட்டை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது . வெயில் காலத்தில் தாகம் தணிக்கவும் மற்றும் உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் இது பெரிதும் உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது: இளநீரில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்-சி உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன . இதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் கொழுப்பு அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு மாற்றாக ஆரோக்கியமான ஒரு பானமாகும்.
செரிமான உதவி: இளநீர் செரிமானத்திற்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் வயிற்று வலியை ஆற்ற உதவும். இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்: இளநீரில் சைட்டோகைன்கள் உள்ளன, இது நமது உடலில் செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், செல் செயல்பாட்டை சீராக்கவும் உதவும். இது சருமத்தை எப்பொழுதும் நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்களின் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
ஒட்டுமொத்தமாக, கோடையில் இளநீரை குடிப்பது உடலுக்கு நீரேற்றமாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும், இது ஒரு சுவையான கோடைகால பானத்திற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு :
எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு தகவலை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டது.
மேலும் விவரங்களுக்கு உங்களது மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.
- Morning Mastery: உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
- மூங்கில் அரிசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- வேர்க்கடலை vs பாதாம் இதில் எது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது…???
- எந்த வகையான FD திட்டத்தை தேர்வு செய்வதென்று தெரியவில்லையா…!!! உங்களுக்கான TIPS….!!!
- CIBIL இல்லாததனால் லோன் ரிஜெக்ட் ஆகுதா…!உங்கள் CIBIL ஸ்கோரை மேம்படுத்துவதற்கான சில டிப்ஸ்…!!!
