நுங்கு, ஐஸ் பனை பழம் அல்லது ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் இந்தியாவில் பிரபலமான வெப்பமண்டல பகுதிகளில் விளையும் பழமாகும்.நுங்கு பொதுவாக கோடையில் காணப்படும் மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரக்கூடியது. நுங்கு சுவையானது மட்டுமல்ல, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் நமது உடலுக்கு வழங்குகிறது.
நுங்கு சாப்பிடுவதன் சில நன்மைகள் இங்கே:
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: நுங்குவில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அதுமட்டுமின்றி மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. நுங்குவின் வழக்கமான நுகர்வு ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்க உதவும்.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: நுங்கு பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற இயற்கை எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது உடலில் திரவ நிலையை சீராக்க உதவுகிறது. இந்த பழம் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் ஊக்கி மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது ஆற்றல் ஊக்கம் தேவைப்படும் எவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: நுங்கு குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது, இது எடை இழப்புக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. நுங்குவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்துகள் உங்களை நீண்ட நேரம் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது, உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி உண்ணும் ஆர்வத்தை குறைக்கிறது.
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை: நுங்குவில் வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பல நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின்-சி நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்த ஓட்டத்திற்கும் முக்கியம்.
சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது: நுங்குவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சரும பாதிப்பு மற்றும் வயதாவதை தடுக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்குத் தேவையான கொலாஜன் என்ற புரதம் உற்பத்திக்குத் தேவையான வைட்டமின்-சி யும் நுங்குவில் உள்ளது.
இயற்கை குளிரூட்டி: நுங்கு உடலில் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது வெப்பமான காலநிலையில் சிறந்த இயற்கைக் குளிரூட்டியாக அமைகிறது. இது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்பமூட்டும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நுங்கு ஒரு சுவையான பழமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமது உடலுக்கு வழங்குகிறது. மேலும் இயற்கையான ஆற்றலை வழங்குகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். தொடர்ந்து நுங்கு உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான உடலமைப்பைப் பராமரிக்கவும், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும். எனவே, அடுத்த முறை நுங்குவை நீங்கள் சாலை ஓரங்களில் சந்திக்கும் போது, அதை ஒரு முறை முயற்சி செய்து அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற்று பயன்பெறுங்கள்.
