நுங்கு, சில பகுதிகளில் ஐஸ் ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக கோடை மாதங்கள் முழுவதும் காணப்படும் மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். அதன் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக, இந்த சூப்பர்ஃப்ரூட் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. நுங்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுவது முதல் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை ஒரு அற்புதமான பழமாக அமைகிறது.
இந்த பதிவில், நுங்குவின் முதல் பத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம், இது இந்த கோடையில் கண்டிப்பாக முயற்சி செய்ய வேண்டிய பழமாகும்.
உடலை ஈரப்பதமாக்குகிறது: நுங்கு, ஐஸ் ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீரேற்றத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது ஒரு சிறந்த கோடைகால பழமாக அமைகிறது.
செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது: நுங்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
உடல் சூட்டைக் குறைக்கிறது: நுங்கு குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: நுங்குவில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது: நுங்குவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்ப வைத்து, பசியைக் குறைத்து, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நுங்குவில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும் மற்றும் தோல் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது: நுங்கு அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் இயற்கையான டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கவும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது: நுங்குவில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நுங்குவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது.
பார்வையை மேம்படுத்துகிறது: நுங்கு வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல மூலமாகும், இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் பார்வைக்கும் இன்றியமையாதது. இது இரவு குருட்டுத்தன்மை, உலர் கண்கள் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற கண் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.
